"On ne sait plus s’écouter. On court partout. On tombe malade. On se soigne. On repart. On court partout. On tombe malade … Jusqu’où ? Une dépression, un burn out."
Historique:
Le neuropsychiatre Alfonso Caeycedo invente la sophrologie en 1960.
Du grec « sôs », harmonieux, « phen » esprit et « logos » la science, littéralement on peut lire esprit harmonieux.
C'est une méthode psychocorporelle (qui agit psychologiquement et corporellement) amenant au développement de la conscience, développer son potentiel et/ou son état de de bien-être.
3 clefs sont essentielles :
La respiration
La détente musculaire
La visualisation positive
Je vous rappelle comment vous écouter.
Je vous aide à faire le point sur vous-même.
Je vous aide avec vos ressources, à aller de l’avant.
Comment se déroule une séance ?
L'accueil, c'est un moment d’échanges et de confidentialité entre vous et moi.
La pratique, se déroule en 2 temps :
Des exercices de relaxation dynamique pour amener le corps à se détendre, se relâcher.
Une relaxation statique un moment où je vous amène par la voix à vous détendre mentalement et à une visualisation positive basée sur vos ressources, vos histoires.
Un moment d’écoute de vos ressentis.
Expression de ce que vous avez vécu pendant la pratique.
Pour qui ? Pour vous
