"On ne sait plus s’écouter. On court partout. On tombe malade. On se soigne. On repart. On court partout. On tombe malade … Jusqu’où ? Une dépression, un burn out."


Historique:

Le neuropsychiatre Alfonso Caeycedo invente la sophrologie en 1960. Du grec « sôs », harmonieux, « phen » esprit et « logos » la science, littéralement on peut lire esprit harmonieux.
C'est une méthode psychocorporelle (qui agit psychologiquement et corporellement) amenant au développement de la conscience, développer son potentiel et/ou son état de de bien-être.

3 clefs sont essentielles :

La respiration

La détente musculaire

La visualisation positive

Je vous rappelle comment vous écouter.
Je vous aide à faire le point sur vous-même.
Je vous aide avec vos ressources, à aller de l’avant.

Comment se déroule une séance ?

L'accueil, c'est un moment d’échanges et de confidentialité entre vous et moi.

La pratique, se déroule en 2 temps :

Des exercices de relaxation dynamique pour amener le corps à se détendre, se relâcher.


Une relaxation statique un moment où je vous amène par la voix à vous détendre mentalement et à une visualisation positive basée sur vos ressources, vos histoires.


Un moment d’écoute de vos ressentis.
Expression de ce que vous avez vécu pendant la pratique.

Pour qui ? Pour vous